1:1 Coaching
für Herzensbusiness-Ladies
Dein Weg zu nachhaltigem Wohlfühlgewicht – mit Herz und ganzheitlicher Expertise
Jedes meiner Programme entsteht mit viel Herz und meiner tiefen Überzeugung, dass Abnehmen mehr ist als nur Kalorien zählen oder Diäten. Viele Ernährungsberater konzentrieren sich darauf, welche Nährstoffe wichtig für den Körperaufbau oder die Fettverbrennung sind, und wie viele Kohlenhydrate du essen solltest. Das ist hilfreich – aber oft nicht genug.
In meinem Coaching gehen wir eine Ebene tiefer: Wir suchen gemeinsam nach den tieferen Ursachen, die deinen Stoffwechsel und dein Wohlfühlgewicht
beeinflussen.
Warum nehmen einige Menschen zu – obwohl sie wenig essen?
Vielleicht kennst du das: Du achtest auf deine Ernährung, reduzierst Kalorien, aber die Waage zeigt keine Veränderung. Andere wiederum können essen, was
sie wollen, und bleiben schlank.
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Das zeigt: Hinter dem Gewicht stehen nicht nur Ernährung und Bewegung.
Es gibt tiefere Einflüsse, die auf emotionaler und energetischer Ebene wirken. Genau diese Blockaden lösen wir in meiner Zusammenarbeit auf.
Mehr als Ernährung – wir schauen auf das große Ganze
Vielleicht hast du in der Vergangenheit nur dann an Ernährung gedacht, wenn du schlanker werden wolltest? Doch dein Wohlfühlgewicht wird von viel mehr
Faktoren beeinflusst:
- Stress: Fühlst du dich überfordert, greifst du häufiger zu Schokolade oder Snacks.
- Unbewusste Muster: Störende Einflüsse, die dir gar nicht bewusst sind, können deinen Fortschritt sabotieren.
Hier setze ich an – mit individueller Aufstellungsarbeit und einer Methode, die dich zurück in deine Balance bringt. Gemeinsam gleichen wir Blockaden
aus, damit du dein Ziel mit Leichtigkeit erreichst.
Ich nehme dich 12 Wochen an die Hand und zeige dir meine Körper-Kompass-Methode, damit du deinen Wohlfühlweg findest und nachhaltig in deine Balance
kommst.
Was du von mir bekommst:
- Wöchentliche 1:1 Coachings à 60-90 Minuten, ganz individuell auf dich abgestimmt – inkl. Aufzeichnungen, damit du jederzeit darauf
zugreifen kannst Begleitung via WhatsApp zwischen unseren Calls – du bist nie allein
auf deinem Weg, ich bin für deine Fragen und Unterstützung da. - Ernährungsanalyse: Gemeinsam schauen wir uns deine Ernährung an und finden heraus, was zu dir passt, ohne auf Genuss zu verzichten
- einen individuellen ganzheitlichen Gesundheitsplan
- Individuelle Übungen und Checklisten für deinen Alltag, um Schritt für Schritt in dein Wohlfühlgewicht zu kommen
- Energetische Aufstellung hinsichtlich der Ursache für evtl. Abnehmblockaden.
- Module zur gesunden Ernährung, Stressreduktion, Ganzkörper- Workout, Selbstliebe, Körperbewusstsein, Verdauung und emotionalem Essen: Du erhältst mein gesamtes Know-How und einen flexiblen Rezeptpool, der zu deinem Lebensstil passt – das Beste: 15 Min. Rezepte, ohne Kalorienzähler und aufwändige Zutaten
- Lernplattform mit allen Inhalten und Materialien, damit du deinen Fortschritt immer im Blick hast inkl. App
- Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte und Materialien – damit du jederzeit darauf zurückgreifen kannst, wenn du es brauchst
Wohlfühl Circle
für Herzensbusiness-Ladies
118 €
(monatlich)
Diese Membership ist perfekt für dich, wenn du zu den vielbeschäftigten „Hell Yes“ Frauen gehörst, die bereits alles Mögliche ausprobiert haben, um abzunehmen, aber noch keine Methode gefunden haben, die wirklich langfristig funktioniert.
- Du hast am Ende des Tages oft das Bedürfnis nach einem Belohnungsessen?
- Dir fehlt die Zeit, gesunde Mahlzeiten zu kochen, weil dein Alltag so vollgepackt ist?
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- Du sitzt viel und hast wenig Raum für Bewegung in deinem Tagesablauf?
- Du wünschst dir mehr Energie, die auch deine Kundinnen ansteckt?
- Du suchst nach einer sanften und flexiblen Methode, um dich mehr zu bewegen, Stress loszulassen und in dein Körpergefühl zu kommen?
- Du wünschst dir eine Community und regelmäßige Impulse, die du eigenständig in deinen Alltag integrieren kannst?
- Ideal für Frauen, die nicht gleich in ein intensives Coaching investieren wollen, aber dennoch eine Veränderung und den wertvollen Support einer Community möchten.
Ernährungsguide
(Minikurs zum intuitiven Abnehmen)
89 €
Intuitiv Abnehmen Ernährungsguide – Minikurs für dein Wohlfühlgewicht
„Der Weg ist das Ziel.“ Kleine Veränderungen können Großes bewirken!
Der intuitive Ernährungsguide ist dein flexibler Minikurs, den du in deinem eigenen Tempo durchlaufen kannst. Motivationsvideos und umfassende Materialien unterstützen dich dabei auf deiner Reise zu einem gesunden Wohlfühlgewicht – ganz ohne Diätstress.
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Möchtest du dich wieder wohl in deinem Körper fühlen? Hast du wenig Zeit für aufwendiges Kochen und suchst einfache Inspirationen? Dann ist mein Minikurs „Intuitiv Abnehmen Ernährungsguide“ genau das Richtige für dich!
Für wen ist der Kurs gedacht?
Der Ernährungsguide passt perfekt zu dir, wenn du…
dich in deinem Körper unwohl fühlst und ein neues Wohlbefinden erreichen möchtest.
dir unsicher bist, welche Lebensmittel dir guttun und welche du einkaufen solltest.
schnelle, einfache und sättigende Rezepte suchst, die dir helfen, dich fit und energiereich zu fühlen.
in die Welt der intuitiven Ernährung eintauchen und ohne Verzicht oder Kalorienzählen abnehmen möchtest.
Das erwartet dich im Kurs:
Der Minikurs enthält ein umfangreiches Workbook mit Checklisten, Tipps und einem flexiblen Ernährungsplan. Du erhältst 13 einfache und schnelle Rezepte für Frühstück, Mittag-/Abendessen und Snacks, die auf den Prinzipien der intuitiven Ernährung basieren. Zusätzlich erhältst du eine bewährte Einkaufsliste, die dir Zeit und Geld im Supermarkt spart.
Bonus: Durch Reflexionsübungen im Workbook stärkst du dein Bewusstsein für deine körperlichen und mentalen Bedürfnisse und entdeckst dein persönliches „Warum“ für das Abnehmen. Dein „Warum“ ist entscheidend für nachhaltige Veränderungen und den langfristigen Erfolg.
- Inhalte auf einen Blick:
Motivationsvideos, die dich Schritt für Schritt durch den Kurs begleiten. - Wöchentliche Einkaufsliste für einen stressfreien Start in die Woche.
- Checklisten mit Alltagstipps, Goldenen Regeln und Top-Empfehlungen zur gesunden Ernährung.
- Reflexionsübungen für deinen Status Quo Check – körperlich und mental.
- Selbsteinschätzung deiner Ernährungsgewohnheiten und -bedürfnisse.
- Einkaufsliste für ausgewogene Mahlzeiten – Kohlenhydrate, Proteine und Fette.
- Flexibler Rezeptplan, der Genuss und Freiheit ermöglicht – Abnehmen ohne Kalorienzählen oder Verzicht ist möglich!
Ziel des Kurses:
Der Kurs hilft dir, intuitiv abzunehmen und ein gesundes, langfristiges Verhältnis zur Ernährung aufzubauen. Die ganzheitlich konzipierten Rezepte sättigen nicht nur, sondern versorgen dich auch mit allen wichtigen Nährstoffen – ganz ohne chemische Zusätze oder Diätvorgaben.
Fokus des Kurses: Entwickle ein positives Verhältnis zur Ernährung und genieße dein Wohlfühlgewicht langfristig. Dieser Minikurs führt dich Schritt für Schritt zum Abnehmen ohne Verzicht – für ein neues Körpergefühl und mehr Lebensqualität.
Gesund genießen
(E-Book)
7 €
Rezepte-E-Book „Gesund genießen“: 10 schnelle und gesunde Rezepte für vielbeschäftigte Frauen
Die Lösung für eine gesunde Ernährung im stressigen Alltag!
Bist du ständig zwischen Arbeit, Familie und anderen Verpflichtungen unterwegs und fragst dich, wie du trotzdem gesund essen kannst? Fällt es dir schwer, gesunde Entscheidungen zu treffen, wenn die Zeit knapp ist? Dann ist mein Rezepte-E-Book „Gesund genießen“ genau das Richtige für dich!
Dieses E-Book ist speziell für selbständige und vielbeschäftigte Frauen entwickelt, die eine ausgewogene Ernährung in ihren hektischen Alltag integrieren möchten. Es bietet dir einfache, schnelle und köstliche Rezepte, die weniger als 30 Minuten Zubereitungszeit benötigen – perfekt für den stressigen Alltag.
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Mit meinem E-Book „Gesund genießen“ erhältst du:
- 10 schnelle und gesunde Rezepte: Alle Rezepte sind innerhalb von 30 Minuten zubereitet und ideal für Tage, an denen es schnell gehen muss.
- Gesunde und nährstoffreiche Mahlzeiten: Jedes Rezept liefert die perfekte Mischung aus Nährstoffen, die dich satt machen und deine Produktivität steigern. Verabschiede dich von Hunger und Heißhunger!
- Anpassbare Rezepte: Egal, ob du vegetarisch, vegan oder glutenfrei isst – es gibt für jeden Geschmack und jede Ernährungsweise passende Optionen.
- Praktische Tipps für gesunde Ernährung: Neben den Rezepten erhältst du hilfreiche Empfehlungen, wie du auch im stressigen Alltag gesund und energiereich bleibst.
Warum dieses E-Book ideal für vielbeschäftigte Frauen ist:
In einer schnelllebigen Welt voller Anforderungen hilft dir „Gesund genießen“ dabei, auf einfache Weise eine ausgewogene Ernährung zu integrieren, die deine Gesundheit und dein Wohlbefinden unterstützt. So kannst du auch an hektischen Tagen bewusst auf deine Ernährung achten und fühlst dich gestärkt für den Alltag.
Jetzt dein E-Book sichern!
Klicke auf den unten stehenden Link und sichere dir dein Exemplar von „Gesund genießen: 10 schnelle und gesunde Rezepte für vielbeschäftigte Frauen“. Entdecke, wie lecker und unkompliziert gesunde Ernährung sein kann – selbst wenn der Alltag turbulent ist!
Investiere in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden – mit diesem E-Book bist du bestens gerüstet, um auch in stressigen Zeiten gut für dich zu sorgen.
Körperliebe
(Online-Programm)
Körperliebe – Abnehmen, Emotionales Essen lösen und Wohlfühlen
Körperliebe ist ein 8-wöchiges Gruppenprogramm, speziell für selbständige und vielbeschäftigte Frauen, die sich eine nachhaltige Veränderung im Umgang mit ihrem Essverhalten wünschen. Gemeinsam schaffen wir eine entspannte und freie Beziehung zum Essen, lösen Muster wie Belohnungs- oder Langeweile-Essen und nehmen dein Unterbewusstsein mit auf diese Reise zu deinem Wohlfühlkörper.
In den 8 Wochen lernst du:
- Auf gesunde Weise abzunehmen und dich langfristig in deinem Körper wohlzufühlen.
- Effektiv mit Rückschlägen umzugehen und dein Wohlfühlgewicht nachhaltig zu halten.
- Emotionale Essmuster zu erkennen und aufzulösen, sodass du dich frei und entspannt ernähren kannst.
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Das ist im Körperliebe-Programm enthalten:
- 8 Wochen intensive Unterstützung und für Wartelisten-Teilnehmerinnen sogar ein exklusiver 1:1 Call.
- 8 LIVE Calls mit direkter Begleitung und individuellen Tipps.
- Individuelle Ernährungsanalyse und Optimierung: Gemeinsam finden wir heraus, was deinem Körper guttut.
- Austausch und Vernetzung: Zugang zu einer WhatsApp-Gruppe mit inspirierenden Frauen, die ähnliche Ziele verfolgen.
- Begleitende Online-Plattform: Inhalte zum Thema emotionales Essen, ein Rezeptpool mit über 150 Rezepten und vieles mehr. Du erhältst lebenslangen Zugriff auf die Inhalte sowie Zugang über eine eigene App.
- Nachhaltige Techniken für mehr Entspannung, Wohlbefinden und Stressabbau.
Bonus: 2 Freimonate im „Wohlfühl Circle“, um die im Programm erlernten Routinen nach Abschluss nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
22 Body Glow Mantras
für Herzensbusiness Ladies
0 €
Passe wieder in deine Lieblingshose – Dein Weg zu einem gesunden und strahlenden Körper!
Erwecke dein strahlendes Bewusstsein und fühle dich wieder schön und wohl in deinem Körper. Mit gezielten Affirmationen stärkst du dein positives Selbstbild und baust ein gesundes Verhältnis zu deinem Körper auf.
Spüre die Kraft von 22 kraftvollen Affirmationen, die dir helfen, dich in deinem Körper wohlzufühlen und deinen Wunschkörper zu erreichen. Diese Affirmationen stärken dein positives Selbstbild sofort und helfen dir, einen gesunden, schlanken Körper zu erlangen.
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Das Beste: Du kannst die Affirmationen ganz nebenbei anhören – etwa während du dein Frühstück zubereitest – und gewinnst so an mentaler Stärke, ohne kostbare Zeit zu verlieren.
Verabschiede dich von Verzicht, Heißhunger und übermäßigem Essen. Gib deinem Körper die Liebe und das Vertrauen zurück, das er verdient. Diese Affirmationen sind dein Fundament für nachhaltige, gesunde Veränderungen.
Trage dich jetzt ein und lege das Fundament für deinen Wohlfühlkörper! Erreiche deine Ziele und entwickle ein positives Selbstbild, das dich motiviert und dir den Weg zu deinem Wohlfühlgewicht ebnet.
Wohlfühl-Impulse
(Telegram Kanal)
(monatlich)
0 €
Bleib am Ball und hab Spaß an gesunden Routinen!
Kennst du das? Du hast dich streng an Diätpläne gehalten und verzichtet, aber dein Wunschkörper ist noch in weiter Ferne? Es ist Zeit für eine neue Herangehensweise, die dir Spaß macht und nachhaltige Ergebnisse liefert.
Was erwartet dich in unserer Telegram-Gruppe?
Motivation für deinen Wohlfühlkörper: Einfache Botschaften und Tipps, die dich auf deinem Weg zu einem langfristigen Wohlfühlgewicht motivieren.
Gesunde Rezept-Inspirationen: Leckere und schnelle Rezepte, die deinem Körper guttun – ich teile mit dir, was ich selbst esse, um dir echte Einblicke zu geben.
weiterlesen
Bewegungsimpulse für den Alltag: Tipps und Anregungen für kleine Bewegungseinheiten, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Achtsamkeit und Entspannung: Techniken zur Stressreduktion und für ein bewussteres Essverhalten – befreie dich von Frust- und Belohnungsessen und finde zu einem entspannten Verhältnis zum Essen.
Trage dich jetzt ein und werde Teil unserer Telegram-Gruppe! Gemeinsam schaffen wir es, deine gesunden Routinen zu festigen und dich auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlkörper zu unterstützen.
Entdecke, wie gut es sich anfühlt, gesunde Routinen zu genießen und Motivation für dein Wohlfühlgewicht zu tanken!
